L’art de bien vieillir et de s’épanouir
Habitudes de vie pour prévenir les maladies chroniques : check-ups, immunité, cœur, os et pression artérielle.
De nombreuses maladies chroniques peuvent être évitées ou retardées par des gestes simples au quotidien. Il ne s’agit pas de perfection, mais de constance et de conscience.Après 60 ans, la prévention devient l’un des meilleurs investissements pour une vie plus longue, plus active et plus sereine. Chaque effort, même modeste, contribue à préserver énergie et … Lire la suite
Le sommeil est un pilier souvent négligé de la santé. Pourtant, bien dormir est essentiel pour la régénération du corps, la clarté mentale et l’équilibre émotionnel, surtout à partir de 60 ans.Avec l’âge, il n’est pas rare de rencontrer des troubles du sommeil. Heureusement, quelques ajustements simples et réguliers peuvent faire une grande différence et … Lire la suite