Exercice et mobilité

Rester autonome, c’est garder le contrôle sur sa vie. Pouvoir se lever seul, sortir faire ses courses, marcher sans aide… Ce sont des gestes simples, mais précieux.Après 60 ans, maintenir sa mobilité devient un objectif central pour vivre avec dignité et plaisir, en conservant le maximum d’indépendance et de confiance en soi. 🦵 1. Renforcer … Lire la suite

Le mouvement est l’un des piliers les plus puissants de la longévité active. À tout âge, mais surtout après 60 ans, rester actif améliore la qualité de vie, l’autonomie et le moral.Pas besoin d’être un athlète : l’essentiel est de bouger régulièrement, à votre rythme, avec plaisir et respect de vos limites, tout en choisissant … Lire la suite