Les aliments à privilégier après 60 ans
Avec l’âge, notre corps change : le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue et nos besoins nutritionnels évoluent.Adopter une alimentation adaptée devient donc essentiel pour préserver vitalité et santé, mais aussi pour conserver autonomie et plaisir à table. 🥦 1. Légumes et fruits colorés : vos meilleurs alliés Riches en fibres, vitamines et antioxydants, ils … Lire la suite